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如何快速适应开学后的校园饮食

来源:开封消费网 时间:2021-03-08 阅读:394

            

          开封消费网讯   愉快的寒假就这样转瞬即逝,转眼又迎来了新的一学期。同学们在重归校园的同时,不仅要尽快适应校园生活,更要注重饮食健康,这样才能更快更好的调整为“校园模式”。

            首先,应随身备好口罩,除特殊工作需要外, 在校期间校园内可不戴口罩。学校师生也应尽量少去或不去校园周边用餐或购买零食食用。如果确实需要在校外就餐时,不到无证小店和街边小摊就餐,最简单的方法就是寻找“笑脸”标记就餐。如果确实需要通过网络订餐时,应选择合法合规的供餐单位,注意查看店铺信息,且少订购高风险食品(如四季豆、鲜黄花菜、生食冷食类),验收后尽快食用,并保留相关消费凭证,以备维权所需。如果需要购买零食时,建议学生们查看标签标识,是否在保质期内,观察是否新鲜,包装是否完整无损、有无鼓包(涨袋、胖听)、有无颜色变化、有无出现异味等现象,不贪便宜购买“五毛食品”,不购买三无食品。

           在校用餐时,瓜果蔬菜洗干净之后再食用。尽量不吃海鲜,半熟食品。适量取餐,尽量光盘,不留剩饭。如果吃剩饭就彻底加热,避免引发细菌性肠胃炎。另外,油炸,烧烤类食物也尽量节制。

         不偏食挑食,不暴饮暴食,不喝生水,不吃新奇食物(如野果、野味),以降低“病从口入”的风险。春季安全返校单靠学生们的自我防护措施显然不够在家居生活和饮食上也需要家长们的配合。

在家制备餐食时,应洗净双手,厨具和餐饮具等要清洁并生熟分开。挑选新鲜、卫生的原材料,认真清洗并做到烧熟煮透,凉菜要现做现吃。加工后的成品、半成品、原料应分开存放,避免交叉污染。家长和学校应重视学生的一日三餐,谷物、肉类、蛋、奶制品和新鲜蔬菜、水果等 搭配合理,充分保证能量、优质蛋白和膳食纤维的充分摄入。


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