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重新润色后的内容:标题: 有氧运动:塑造健康,增强活力的秘密武器正文:摘要:有氧运动,以其持续、中低强度的特性,成为提升心肺功能、增强耐力的有效方式。一、有氧运动的定义有氧运动,顾名思义,指的是通过持续、...