摘要：香蕉，这种深受大众喜爱的水果，其热量含量常为人们所关心。那么，香蕉的热量究竟有多少？

一、香蕉的热量究竟有多少？

香蕉，作为一种高热量水果，每100克的香蕉大约含有约89卡路里的热量。这意味着一个中等大小的香蕉，约重120-130克，其热量大约在105-110卡路里之间。

二、香蕉的热量对健康有什么影响？

尽管香蕉的热量相对较高，但它同时富含维生素、矿物质和纤维，是一种健康的水果选择。适量食用香蕉有助于提供能量和维持身体健康。

三、如何合理控制香蕉的热量摄入？

担心香蕉的热量摄入过高？其实，只需适量控制食用量，或与其他低热量食物搭配食用，即可平衡热量摄入。此外，蒸煮或生吃等不同的烹饪方式也能减少额外添加的热量。

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了解香蕉的热量含量，让我们在享受美味的同时，也能更好地关注健康。