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拉丁舞者的必修课：探寻牛仔舞教法的双重魅力

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在国内的牛仔舞教学中，存在着两种风格迥异的教法，它们之间的技巧差异之大，令人感受到两种截然不同的舞蹈魅力。

有些人侧重于牛仔舞中的中段左右摆荡，而不太在意弹跳的高度，这样可以让舞者在其中加入更多的自我表现力。

这是拉丁舞早期更为重视的一种技巧，其风格更偏向于嬉玩而轻松，仿佛舞者在舞动中自由地挥洒着青春的活力。

这种跳法的重心基本在丹田位置，约在肚脐下一寸，跳舞时重心基本没有上下起伏，仿佛在重心处吊着一根棍子，左右摇摆，加了一点腿部的弹跳。

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而另一些专业选手则更重视弹跳的高度和速度感，这需要舞者展现出极强的身体控制能力，在速度和幅度上都要达到极致，这样的牛仔舞看起来更欢快而迅速。

这是目前比较推崇的一种风格，因为它需要舞者拥有更好的体力，脚踝的柔韧性，以及更强的身体协调能力。

由于它加快了运动的速度，因此无法呈现较大的摆荡角度，也无法加入太多的自我表现力。

这种方式的重心，比第一种方法高不少，在肚脐向上两寸处，大概到胃的位置。

这时会给人感觉像在重心处垂了根橡皮筋，下面拴着块石头，随着重心的上下颤动，而使得这块橡皮筋在不断地缩短拉长再缩短再拉长。

拉丁一百APP特别邀请国内知名教师莫叶为大家带来5节牛仔基础课程，涵盖了牛仔的弹动、脚和地板的关系、膝盖的两种节奏类型和两种踢腿，以及脚掌换步的踢腿拓展，更有5种拓展变化的踢腿技巧，重点强调了膝盖脚踝的配合、吸腿细节以及主动力腿的协调。

MY_J1 牛仔的弹动细节

MY_J2 牛仔的膝盖节奏

MY_J3 牛仔的两种踢腿

MY_J4 牛仔的脚掌换步

MY_J5 牛仔的踢腿拓展

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